マラソンを走る上で欠かせない道具選びから、スケジュールに失敗しないレース１カ月前の調整方法まで伝授！

〜自分にあった道具選び／レース１カ月前の調整方法〜マラソンを走る上で欠かせないのが、自分に合った道具です。シューズ、サングラス、ウェアなどを選ぶ際のポイントをエデュケーション。さらにスケジュールに失敗しないレース１カ月前の調整方法、筋力維持、疲労回復のコツを、こと細かくレクチャー。自らもランナーであり、リクルート時代には有森裕子や志水見千子など一流選手も育ててきた。現在はプロフェッショナルランニングコーチ、また陸上競技・マラソン駅伝の解説者として活躍中。また、NPO法人「ニッポンランナーズ」を立ち上げ、全国のランナー及び指導者の育成など幅広く活動。早稲田大学スポーツビジネス研究所客員研究員、NPO法人ニッポンランナーズ理事長、日本陸連強化委員女子長距離・マラソン部長。＜監修：矢野 龍彦（やの たつひこ）＞桐朋学園大学教授。著書に「ナンバ式快心術」「ナンバ走り」、「ナンバ式骨体操」、「癒しのジョギング」、「スポーツの話」など。