ボールを足元に置くいちばん簡単なボールタッチや、足首のパワーアップ、体のバランス調整など。

ボールやタオルを使って、毎日気軽に15分間のエクササイズ。たった二畳分のスペースがあればOK！ 日常のちょっとした時間で基礎的な実力が身につきます！ 時間はないけど「もっとうまくなりたい！」「体のキレ、ボールコントロールを維持したい！」。そんな週末プレーヤーにオススメです！�@ボールコントロール「ボールタッチ（足の裏）」 ボールを足元に置くいちばん簡単なボールタッチ�A調整トレーニング「バランス」どんな状況でも真っ直ぐ立てるように�Bバラエティトレーニング「タオル」足の指と足首のパワーアップ�C体幹トレーニング「パワーアップ」腹筋・背筋 体のバランスを調整