ボールキープ時、横へ大きく動く急角度のターン。ドリブルやフェイント時の体のコントロールも。

ボールやタオルを使って、毎日気軽に15分間のエクササイズ。たった二畳分のスペースがあればOK！ 日常のちょっとした時間で基礎的な実力が身につきます！ 時間はないけど「もっとうまくなりたい！」「体のキレ、ボールコントロールを維持したい！」。そんな週末プレーヤーにオススメです！�@ボールコントロール「ボールタッチ（アウトサイド）横へ大きく動く急角度のターン�A調整トレーニング「リズム」ドリブルやフェイント時の体のコントロール�Bバラエティトレーニング「ペットボトル」ステップワーク、バランスとリズムの調整�C体幹トレーニング「パワーアップ３」モモの前後を鍛え、急ストップと急発進を可能に。